3분 앉았다가 일어났는데 저혈압이 온다면?

이것 부족하면 눈떨림, 원인 8가지

기립성 저혈압은 누워 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 어지럼증이나 실신을 유발하는 상태를 말한다. 보통 일어선 직후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단된다.

2. 주요 증상

기립성 저혈압은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있다.

• 갑작스러운 어지럼증
• 시야가 흐릿해지거나 깜깜해짐
• 몸이 휘청거리거나 쓰러질 뻔함
• 심한 경우 실신
• 심장이 빨리 뛰는 느낌(빈맥)
• 피로감, 집중력 저하

3. 원인

기립성 저혈압은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다.

• 탈수 (수분 섭취 부족, 과도한 발한)
• 장시간 누워 있던 후 갑작스러운 체위 변화
• 고령으로 인한 자율신경 기능 저하
• 특정 약물 복용 (고혈압약, 이뇨제, 항우울제 등)
• 당뇨병성 자율신경병증
• 파킨슨병 등 신경계 질환

4. 진단 방법

기립성 저혈압은 혈압 측정을 통해 쉽게 진단할 수 있다. 보통 누워 있을 때와 일어난 직후의 혈압을 비교하여 혈압 변화가 기준치를 초과하는지 확인한다.

5. 예방법 및 관리법

기립성 저혈압을 예방하고 관리하려면 아래와 같은 방법을 실천하는 것이 도움이 된다.

• 일어날 때는 천천히 움직이기
• 충분한 수분 섭취와 염분 보충
• 규칙적인 식사와 운동
• 과도한 음주, 카페인 피하기
• 장시간 서 있는 것 피하기
• 압박 스타킹 착용으로 하체 혈류 개선

6. 병원을 찾아야 할 때

다음과 같은 경우에는 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 한다.

• 어지럼증이나 실신이 반복적으로 발생할 때
• 약 복용 이후 갑작스럽게 증상이 나타날 때
• 일상생활에 불편을 줄 정도로 증상이 심할 때
• 고령이거나 기저 질환이 있는 경우

7. 마무리하며

기립성 저혈압은 비교적 흔하게 나타나는 증상이지만, 방치하면 낙상이나 부상으로 이어질 수 있다. 일상적인 생활 습관 개선과 조기 대응만으로도 충분히 예방이 가능하므로, 증상이 있다면 적극적으로 관리해보자.

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