이상지질혈증, 200이상 콜레스테롤 관리하는 방법

1. 이상지질혈증이란?

이상지질혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높거나 낮은 상태를 말한다. 보통은 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높거나, HDL(좋은 콜레스테롤)이 낮은 경우가 이에 해당한다. 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인 중 하나다.

이상지질혈증은 초기에는 자각 증상이 거의 없기 때문에 조용한 살인자라고 불리기도 한다. 하지만 아래와 같은 증상이 나타날 수 있다.

• 눈꺼풀 주변이나 피부에 황색종이 생긴다.
• 이유 없이 피로감이 자주 느껴진다.
• 가슴이 답답하거나 숨이 찬 느낌이 반복된다.
• 심한 경우 협심증, 심근경색 등으로 병원을 찾게 된다.

정확한 진단은 혈액검사를 통해 이루어진다. 건강검진에서 이상 수치가 나왔다면, 반드시 전문의의 상담을 받아야 한다.

이상지질혈증은 다양한 원인으로 발생한다. 대표적인 요인은 아래와 같다.

• 고지방, 고탄수화물 위주의 식습관
• 운동 부족
• 비만, 흡연, 과음
• 유전적 요인
• 고혈압, 당뇨 등의 동반 질환

이상지질혈증은 생활 습관 개선과 약물 치료를 통해 관리할 수 있다. 증상이 심하지 않다면 약을 쓰지 않고도 개선이 가능하다.

✔ 식이요법
• 포화지방과 트랜스지방을 줄인다.
• 채소, 과일, 생선, 견과류 위주의 식단이 좋다.
• 가공식품과 인스턴트 음식은 피해야 한다.

✔ 운동
• 유산소 운동을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 한다.
• 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 효과적이다.

✔ 약물 치료
• 스타틴 계열 약물이 대표적이다.
• 부작용이 있을 수 있어 정기적인 검사가 필요하다.

다음과 같은 경우에는 병원을 방문해 진료를 받아보는 것이 좋다.

• 건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높게 나왔을 때
• 가슴 통증이나 숨참 등의 증상이 자주 반복될 때
• 가족 중 이상지질혈증, 심혈관 질환 병력이 있는 경우

이상지질혈증은 증상이 없다고 방치하기 쉬운 질환이지만, 장기적으로는 심각한 결과를 초래할 수 있다. 식습관을 점검하고, 규칙적인 운동과 검진을 통해 미리 관리하는 습관이 필요하다.

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