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배우 김성령이 아침 메뉴로 고구마 두부 스프를 소개하면서 건강한 다이어트식에 대한 관심이 커지고 있다. 고구마는 다이어트 식단에 자주 등장하는 탄수화물 식품이고, 두부는 식물성 단백질 공급원으로 익숙하다. 두 재료를 함께 갈아 만든 스프는 부드럽고 포만감이 있어 아침 식사 대용으로 활용하기 쉽다. 하지원이 15년째 마신다는 레몬수…건강 루틴 될까, 치아에는 부담될까 다만 고구마 두부 스프가 무조건 살이 빠지는…

배우 하지원이 아침 루틴으로 레몬수를 소개하면서 레몬수 건강 효과에 대한 관심이 다시 커지고 있다. 그는 유튜브를 통해 기상 직후 직접 준비한 레몬 큐브를 꺼내 물에 넣어 마시는 모습을 공개했다. 오랜 기간 이어온 자기관리 습관이라는 점에서 대중의 눈길을 끌었다. 레몬수는 연예인과 인플루언서의 아침 루틴에 자주 등장하는 음료다. 만들기 쉽고, 상큼한 맛 덕분에 맹물보다 마시기 편하다는 장점이…

간헐적 단식은 연예인 다이어트 루틴으로 자주 언급되는 건강법 중 하나다. 최화정, 이효리, 엄정화, 한고은, 홍현희 등 여러 셀럽이 공복 시간을 두는 식습관을 실천한 사례로 알려지면서, 몇 시간 굶으면 살이 빠진다는 인식도 널리 퍼졌다. 하지만 간헐적 단식의 핵심을 단순히 오래 굶기로 이해하면 오히려 실패하기 쉽다. 간헐적 단식이 일반적인 식이요법보다 체중감량 효과에서 항상 우월하다고 보기는 어렵다는 분석도…

방송인 홍현희의 16kg 감량 후 유지 루틴이 다시 주목받고 있다. 단순히 체중을 줄였다는 결과보다 관심을 끄는 대목은 그가 강조한 방식이다. 무리한 절식이나 극단적인 운동보다 16시간 공복, 식후 15분 움직이기, 간식과 단음료 제한, 수면 관리 같은 생활습관 루틴이 중심에 놓여 있기 때문이다. 셀럽 다이어트는 대중의 관심을 끌기 쉽지만, 그대로 따라 하는 방식은 조심해야 한다. 사람마다 체중,…

거지맵이라는 말이 인기다. 소위 저렴한 식당을 모아서 보여주는 곳이란다. 서울에서 4000원~5000원대로 한 끼를 해결할 수 있는 가게들만 추려 정리했다. 분식, 칼국수, 백반처럼 실제로 부담이 적은 메뉴 위주로 골랐고, 주소와 대표 메뉴도 함께 넣었다. 5월 1일 노동절, 이제는 ‘전 국민 공휴일’ 될까 1. 도깨비칼국수 대표 메뉴칼국수 4,000원 주소서울 서대문구 영천시장길 40 영천시장 안에서 유명한 초가성비 칼국수집이다.…