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배우 박지훈이 15kg 감량 과정에서 사과를 먹었다는 이야기가 알려지면서 사과 다이어트가 다시 주목받고 있다. 사과는 다이어트 식단에 자주 등장하는 과일이다. 달콤하지만 비교적 가볍고, 씹는 시간이 필요하며, 식이섬유가 들어 있어 포만감을 주기 쉽기 때문이다. 하지만 사과를 다이어트 비법처럼 받아들이는 것은 조심해야 한다. 사과는 좋은 과일이지만 완전한 한 끼 식사는 아니다. 단백질과 지방이 거의 없기 때문에 사과만…

배우 김희애가 피부 관리를 위해 밤 10시 전후 취침을 중요하게 여긴다는 이야기가 다시 주목받고 있다. 많은 사람이 피부 관리를 떠올리면 고가 화장품이나 시술을 먼저 생각하지만, 실제로 피부 컨디션은 수면과 깊게 연결돼 있다. 잠을 충분히 자지 못하면 얼굴이 푸석해지고, 부기가 심해지거나 트러블이 늘어나는 경험을 하기도 한다. 김희애의 수면 루틴이 눈길을 끄는 이유는 특별한 비법보다 기본에 가깝기…